فاكهة غنية بالفيتامينات تقوي القلب : تناول ثمرتين منها يحقق فوائد صحية كبيرة!
الكمثرى من الفواكه اللذيذة والمغذية التي تتميز بطعمها الحلو وفوائدها الصحية المتعددة.
إلى جانب مذاقها الشهي، تساهم الكمثرى بشكل كبير في تعزيز صحة القلب والمناعة بفضل محتواها العالي من الفيتامينات والمعادن.
توضح الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، أن الكمثرى تُعتبر “قنبلة فيتامينات” طبيعية، حيث تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، مما يساعد في تعزيز الجهاز المناعي.
كما أن الكمثرى غنية بالألياف التي تُحسن من عملية الهضم وتقي من مشاكل مثل الإمساك.
وتضيف الدكتورة عبد الوهاب أن الكمثرى تحتوي أيضًا على البوتاسيوم، وهو عنصر أساسي يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
بالإضافة إلى ذلك، تشتمل الكمثرى على مضادات الأكسدة التي تقلل من الالتهابات وتحمي من الأمراض المزمنة.
كما تشير إلى أن استهلاك الكمثرى بانتظام يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وتضيف أن الكمثرى توفر فوائد أخرى مهمة مثل تأخير علامات الشيخوخة، ترطيب الجسم، ومنح شعور بالشبع لفترات أطول.
مصراوي
