لماذا عمر النساء أطول من عمر الرجال؟

توضح الدكتورة ماريا دوبينسكايا، أخصائية أمراض القلب، أن الفرق في متوسط العمر بين النساء والرجال يعود إلى عدة عوامل بيولوجية وسلوكية وصحية. وتشير إلى أن النساء، بفضل خصائص جسدية وسلوكية، يميلون إلى العيش لفترة أطول مقارنة بالرجال.
العوامل البيولوجية التي تساهم في الفرق

توضح الدكتورة دوبينسكايا أن تطور جسم المرأة بدءاً من مراحل الحياة المبكرة يميل إلى أن يكون أكثر استقراراً. وأظهرت الأبحاث أن الأجنة الذكورية أقل قدرة على البقاء، بينما يكون الأطفال الذكور حديثي الولادة أكثر عرضة للإصابات والمضاعفات الصحية مقارنة بالإناث. وفي مرحلة لاحقة من الحياة، يظهر هذا الفرق في التطور السريع لأمراض القلب والأوعية الدموية بين الرجال.

وتعزى الفروق في العمر المتوقع أيضاً إلى تأثيرات الهرمونات. تفرز النساء هرمون الاستروجين بشكل أكبر، والذي له دور وقائي على صحة القلب والأوعية الدموية. وهذا يساعد على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. بالمقابل، يهيمن هرمون التستوستيرون عند الرجال، الذي يرتبط بسلوكيات أكثر خطورة، ما يزيد من احتمالية وقوع الحوادث والإصابات.
دور الدماغ في العمر المتوقع

أظهرت الدراسات العصبية الفسيولوجية أن دماغ النساء يشيخ بوتيرة أبطأ مقارنة بالرجال. على سبيل المثال، تبقى عملية التمثيل الغذائي، مثل امتصاص الأوكسجين والغلوكوز، أكثر استقرارًا لدى النساء، مما يساعد في الحفاظ على الوضوح العقلي لفترة أطول. وبالتالي، تقل مخاطر ضعف الإدراك المرتبط بالتقدم في العمر لدى النساء.
العوامل السلوكية التي تؤثر على العمر

بالإضافة إلى العوامل البيولوجية، تلعب سلوكيات الرجال دورًا مهمًا في تقليص متوسط عمرهم. الرجال يميلون إلى تجنب زيارة الأطباء وعدم الخضوع للفحوصات الوقائية، مما يؤدي إلى تأخير تشخيص الأمراض وتفاقم مضاعفاتها. في المقابل، يواجه الرجال أمراض القلب والأوعية الدموية في وقت أبكر من النساء بحوالي 10 سنوات في المتوسط.

وتعمل العديد من العوامل البيئية مثل ظروف العمل المجهدة والتعرض للسموم على زيادة مخاطر الإصابة بأمراض الرئة لدى الرجال، مثل داء الرئة السيليسي أو داء الرئة السوداء. كما يساهم التدخين، تناول الكحول بشكل مفرط، والنظام الغذائي غير المتوازن في تقليل العمر المتوقع. كما أن النوم غير المنتظم وعدم الحصول على الراحة الكافية تؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية.
التوتر والإجهاد وتأثيرهما على الصحة

تشير الدكتورة إلى أن الرجال يتفاعلون بشكل أقوى مع مستويات الإجهاد، ما يؤثر بشكل مباشر على صحتهم الجسدية والعاطفية. في المقابل، تتمتع النساء بقدرة نفسية أكبر على التعامل مع المواقف الصعبة. وهذا يمكن أن يسهم في تمتع النساء بصحة أفضل على المدى الطويل.
نصائح لتقليص الفجوة في العمر المتوقع

توصي الدكتورة دوبينسكايا الرجال باتباع مجموعة من النصائح الصحية لتحسين نوعية حياتهم وتقليص الفجوة في متوسط العمر المتوقع:

إجراء الفحوصات الطبية المنتظمة لتشخيص المشاكل الصحية في وقت مبكر.

اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف الغذائية وقليل الدهون المشبعة.

الإقلاع عن التدخين وتقليل تناول الكحول.

الالتزام بنظام نوم منتظم لضمان راحة كافية للجسم.

ممارسة الرياضة بشكل معتدل لتقوية القلب والأوعية الدموية دون إجهاد مفرط.

روسيا اليوم