10 أطعمة “صحية” قد تدمر الجسم بطريقة خفية

يسعى كثيرون إلى تبني نمط حياة صحي باختيار منتجات غذائية تبدو مفيدة للبدن، لكن بعض هذه الخيارات قد تكون مضللة.
إليك أبرز الأطعمة التي يُعتقد أنها صحية بينما قد تؤثر سلبًا على الجسم:
البرغر النباتي: مثل “بيوند برجر”، يحتوي على مكونات عالية التصنيع مثل بروتين البازلاء وزيت جوز الهند، ويصل محتوى الصوديوم فيه إلى 390 ملغ في القطعة الواحدة.
مسحوق بروتين الأرز البني: يستخدمه الرياضيون بكثرة، لكن هيئة الغذاء والدواء الأميركية تحذر من استخدامه لفترات طويلة بسبب احتمال تراكم المعادن الثقيلة.
الكسكس الفوري المُنكّه: يحتوي على كميات عالية من الصوديوم، ويُنصح بتحضيره يدويًا في المنزل باستخدام مكونات طازجة.
الحمص الجاهز: غالبًا ما يُحضّر بزيوت مؤكسدة مثل زيت العصفر أو دوار الشمس، ما قد يرفع مستويات الالتهاب في الجسم.
رقائق الخضروات: لا تحتوي فعليًا على خضروات حقيقية، بل تُصنع من نشا مقلي مع منكهات.
عصائر الفاكهة المعلبة: مليئة بالسكريات وتُشبه المشروبات الغازية من حيث التأثير السلبي.
ألواح البروتين الخالية من السكر: تحتوي على كحوليات سكرية تسبب اضطرابات في الهضم وانتفاخات مزعجة.
مقرمشات الكيتو: تصنع عادة من دقيق اللوز أو جوز الهند، لكن تحتوي على مكونات قد تحفز أعراض القولون العصبي.
البسكويت الخالي من الجلوتين: أغلبه مصنوع من الدقيق الأبيض، ما يرفع نسبة السكر في الدم بشكل كبير.
الزبادي المنكه: يحتوي على نكهات صناعية وقليل من الفوائد الغذائية مقارنة بالزبادي الطبيعي.
سكاي نيوز عربية