فوائد عديدة لفيتامين B12.. لكن احذر من آثاره الجانبية إذا أفرطت في تناوله

رغم أن فيتامين B12 ضروري لصحة الأعصاب وتكوين خلايا الدم وتخليق الحمض النووي، إلا أن تناول جرعات عالية منه، خاصة من خلال المكملات، قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوبة.
ووفقًا لما نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا، فإن أبرز هذه الآثار تشمل:
مشاكل في الهضم: مثل الغثيان والانتفاخ والإسهال، وتظهر بشكل خاص عند استخدام المكملات دون طعام.
ظهور حب الشباب: حيث يمكن أن تؤدي الجرعات العالية إلى اختلال توازن البكتيريا الجلدية وتهيج البشرة.
الدوخة والصداع: والتي قد تنتج عن تغيّرات في ضغط الدم أو تدفق الدم.
ردود فعل تحسسية: نادرة لكنها محتملة، وتشمل طفحًا جلديًا وتورمًا، خاصة مع الحقن.
إجهاد الكلى: ويُنصح مرضى الكلى بتوخي الحذر، لأن الفيتامين قد يتراكم في الجسم عند ضعف الكفاءة الكلوية.
العربية