عدد ساعات من النوم خطر على قلبك.. تعرف عليها

النوم الجيد ليس رفاهية، بل ضرورة صحية أساسية، بحسب ما تؤكده دراسة حديثة من جامعة أوبسالا في السويد. فقد أظهرت نتائج البحث أن النوم المتقطع لثلاث ليال فقط، بمعدل أربع ساعات يومياً، قد يرفع مستويات بعض البروتينات الالتهابية في الدم بشكل يهدد صحة القلب والأوعية الدموية.
وشملت الدراسة 16 شاباً يتمتعون بصحة جيدة، إلا أن نتائج التحاليل أظهرت تغيرات مقلقة في الدم، من أبرزها ارتفاع مستويات بروتينات التهابية قد تؤدي إلى تلف الأوعية الدموية وزيادة خطر الإصابة بقصور القلب واضطرابات النبض.
اللافت أن التأثير السلبي ظهر بسرعة، حتى بين الشباب، كما أن فوائد التمارين الرياضية تضاءلت في ظل قلة النوم، إذ تراجعت مستويات البروتينات المفيدة مثل Interleukin-6 وBDNF، التي تدعم صحة الدماغ والقلب.
ولاحظ الباحثون أن توقيت قياس الدم – صباحاً أو مساءً – أحدث فارقاً في النتائج، مما يشير إلى أهمية الساعة البيولوجية في تنظيم التفاعلات الحيوية داخل الجسم.
تسلّط هذه الدراسة الضوء على الثمن الصحي الباهظ الذي قد يدفعه الإنسان نتيجة التضحية بساعات النوم لصالح العمل أو الترفيه، مؤكدة أن النوم المنتظم أساسي لصحة القلب وطول العمر.
العربية