تناول القهوة صباحًا قد يطيل العمر.. لكن لا تشربها بعد الظهر!

كشفت دراسة حديثة أن تناول القهوة في الصباح قد يساعد على إطالة العمر وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، شرط ألا يتم تناولها بعد منتصف اليوم.
الدكتور أوريليو روخاس، اختصاصي أمراض القلب، أشار إلى أن شرب القهوة قبل الظهر يعزز النشاط ويقلل التوتر، بينما قد يؤدي تناولها في المساء إلى اضطراب النوم وزيادة هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر.
وأظهرت دراسة شملت 20 ألف شخص أن شرب القهوة صباحًا يقلل خطر الوفاة بنسبة 16%، والنوبات القلبية بنسبة تصل إلى 30%.
الفوائد تعود إلى غنى القهوة بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، التي تلعب دورًا في تنظيم ضغط الدم وسكر الدم.
لكن المفتاح يكمن في التوقيت المناسب، والاعتدال في الكمية، لجني الفوائد وتجنب الأضرار.
العرببة