صحة عيون الشباب في خطر.. ما العمل؟

أظهرت دراسة حديثة أن غالبية الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و25 عاماً يعانون من أعراض جفاف العين، وهي حالة تؤثر على الراحة البصرية وقد تتفاقم مع مرور الوقت.
وبحسب مجلة The Ocular Surface، فإن 90% من المشاركين في الدراسة ظهرت لديهم علامات تدل على جفاف العين، بينما تم تشخيص 56% منهم فعلياً بمتلازمة جفاف العين.
كما بيّنت الفحوصات أن نصف المشاركين فقدوا ما يقارب 25% من الغدد الميبومية، وهي المسؤولة عن إفراز الطبقة الدمعية الدهنية التي تحمي العين.
تحدث متلازمة جفاف العين عندما تقل كمية الدموع أو يتغير تركيبها، فتفتقر إلى الدهون والمخاط، مما يؤدي إلى شعور بالحكة، الحرقة، احمرار العينين، التحسس من الضوء، وتشوش الرؤية.
وتشمل العوامل المسببة للمشكلة:
الاستخدام الطويل للأجهزة الإلكترونية (بمعدل 8 ساعات يومياً في الدراسة).
ارتداء العدسات اللاصقة.
عدم كفاية الترطيب والنوم.
ولتقليل خطر الإصابة أو تفاقم الأعراض، ينصح الخبراء بما يلي:
أخذ فواصل منتظمة أثناء استخدام الشاشات.
ممارسة تمارين الرمش.
الحفاظ على رطوبة الجسم.
النوم الجيد.
تناول أطعمة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تلعب دوراً في دعم صحة العين.
ويخطط الباحثون لإجراء دراسات مستقبلية تركز على المؤشرات الحيوية التي تكشف عن تطور متلازمة جفاف العين، إضافة إلى دراسة تأثير النظام الغذائي على صحة العينين بشكل أدق.
RT