هل تأكل كيس رقائق البطاطا كاملاً؟ إليك ما يجب أن تعرفه

أوضح خبراء التغذية أهمية الانتباه إلى حجم الحصص الغذائية عند تناول رقائق البطاطا، حيث يمكن أن يؤدي استهلاك أكياس الشيبس بالكامل إلى زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى.
في حديثها لموقع “ديلي ميل”، أكدت أخصائية التغذية فيني كودامالا أن كيس رقائق البطاطا الذي يحتوي على 45 غرامًا يعادل في الواقع حصتين، مما يساهم في نحو 20% من الحد اليومي الموصى به من الدهون، وثلث كمية الملح الموصى بها، بالإضافة إلى أكثر من 200 سعر حراري.
نظرًا لأن هذه الأكياس غير قابلة لإعادة الإغلاق وتُسوق كجزء من وجبة كاملة، يميل العديد من الأشخاص إلى تناولها دفعة واحدة.
لذلك، توصي كودامالا باختيار حصص أصغر من رقائق البطاطا (25 غرامًا)، حيث تحتوي على كميات أقل من الدهون، الملح، والسعرات الحرارية.
ويحذر الأطباء من التأثيرات الصحية السلبية للاستهلاك المفرط لهذه الوجبات، حيث يمكن أن يساهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، إضافة إلى زيادة الوزن مع مرور الوقت.
من جانبها، أكدت أخصائية التغذية كاري روكستون أن الأكياس الفردية عادة ما تحتوي على حوالي 250 سعرًا حراريًا، وهو ما يزيد عن 10% من الاستهلاك اليومي الموصى به.
أوصى الخبراء بشراء عبوات تحتوي على أكياس أصغر للحفاظ على التحكم في الحصص الغذائية.
مع تزايد معدلات السمنة حول العالم، ينصح الأطباء بضرورة مراقبة العادات الغذائية لتجنب المخاطر الصحية مثل السمنة وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
إرم نيوز