عادات في الصباح تصيبك بالقولون العصبي!

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

روتين الصباح يختلف من شخص لآخر، فبعض الأشخاص يبدؤون صباحهم بشرب فنجان من القهوة، في حين يفضل آخرون تناول وجبة خفيفة والاسترخاء قبل العمل.
هناك من يضعون أولويتهم في ممارسة التمارين الرياضية أو تناول وجبة إفطار غنية.
ومع ذلك، هناك بعض العادات التي يجب تجنبها صباحًا للحفاظ على صحتك.
منها الجلوس بشكل غير معتدل أثناء تناول الإفطار فور الاستيقاظ، خاصة إذا كنت تتناول الفطور في السرير، حيث يمكن أن يسبب هذا أعراض القولون العصبي.
أيضًا، يجب تجنب تناول القهوة أو الأطعمة الحارة أو العصائر الحمضية على الريق، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة والقرحة.
لذلك، من الأفضل تجنب هذه العادات الصباحية الضارة للحفاظ على صحتك.
الوطن