خبير تغذية ينبه من بعض المشروبات الرمضانية الشائعة

خلال شهر رمضان المبارك، يكثر تناول العديد من المشروبات المفضلة لدى الناس، ولكن العديد منهم لا يدركون أن الإفراط في تناول بعضها قد يؤدي إلى مشاكل صحية غير مرغوب فيها.
كشف الدكتور حسن حسونة، أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث في مصر، في تصريحات لـ العربية.نت و الحدث.نت، عن بعض المشروبات الرمضانية التي قد تشكل خطراً على الصحة إذا تم تناولها بكميات كبيرة. وأوضح أن العرقسوس، رغم فوائده العديدة في علاج بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة والتهاب الأمعاء، قد يكون ضاراً لمرضى ضغط الدم المرتفع.
فعند تناوله بكثرة، قد يتسبب في عدم انتظام ضربات القلب بسبب احتباس الصوديوم والبوتاسيوم في الدم.
كما حذر الدكتور حسونة من الإفراط في شرب التمر الهندي، الذي يساعد في إزالة الحموضة الزائدة وعلاج الإمساك، إلا أن تناوله بشكل مفرط قد يسبب تفاعلات حساسية، بالإضافة إلى تأثيره على انخفاض ضغط الدم. وقد يحدث تفاعل مع بعض الأدوية عند تناوله بكميات كبيرة.
وأشار الدكتور حسونة إلى ضرورة الحذر من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، حيث تتسبب هذه المشروبات في إدرار البول، مما يؤدي إلى الجفاف والشعور بالعطش.
كما أن الكافيين يعيق امتصاص العناصر المعدنية في الجسم ويزيد من خطر الإصابة بالسكري بسبب احتوائه على مستويات عالية من السكريات.
وفيما يخص العصائر، نبه حسونة إلى ضرورة تجنب المشروبات والعصائر المحلاة بالسكر، مثل الصودا وعصائر الفاكهة التي لا تحتوي على ألياف. وأكد أن العصائر الطبيعية غير المحلاة تعتبر الخيار الأفضل لأنها تساهم في ترطيب الجسم، وتنظيم درجة حرارته، كما تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن المهمة.
وأخيراً، تناول الدكتور حسونة فوائد وأضرار الكركديه، حيث أشار إلى أن هذا المشروب يحتوي على أحماض نباتية مفيدة في الهضم، كما يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وعلاج الإسهال.
لكن تناول الكركديه بكثرة قد يكون ضاراً لمرضى الكلى بسبب احتوائه على الأوكزلات التي يمكن أن تسبب ترسب الحصوات الكلوية.
الاعتدال في تناول المشروبات الرمضانية أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة خلال الشهر الفضيل.
العربية