الصيام والأمراض المزمنة : نصائح لمرضى السكري والقلب في رمضان

يعد الصيام في شهر رمضان تحديًا خاصًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
ولذلك، ينصح الأطباء بضرورة التخطيط المسبق واستشارة الفريق الطبي لضمان صحة جيدة خلال الشهر الفضيل.
نصائح لمرضى السكري خلال الصيام
يشير الأطباء إلى أن مرضى السكري، خصوصًا الذين يعتمدون على الأنسولين أو يعانون من صعوبة في التحكم في مستويات السكر في الدم، يجب أن يتخذوا احتياطات خاصة.
فالصيام قد يؤدي إلى تقلبات حادة في مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل الحماض الكيتوني السكري أو الجفاف.
يعتبر مرضى السكري من النوع الأول، وكذلك الذين يعانون من مضاعفات مثل مشاكل الكلى أو الأوعية الدموية، الأكثر عرضة للمخاطر.
وبناءً عليه، يوصي الأطباء بعضهم بتجنب الصيام تمامًا.
بينما يمكن للمرضى المصابين بالسكري من النوع الثاني الذين يسيطرون على حالتهم الصيام بعد تعديل جرعات الأدوية تحت إشراف طبي.
مراقبة السكر في الدم والنصائح المهمة
ينبغي مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام، خاصة قبل السحور، عند الظهر، قبل الإفطار وبعد الإفطار بثلاث ساعات. وتشمل النصائح الصحية لمرضى السكري:
تناول وجبة سحور متوازنة تضم الحبوب الكاملة، البيض، الزبادي، المكسرات، والخضروات مثل الخيار والطماطم للحفاظ على مستويات سكر الدم مستقرة.
تجنب تناول الأطعمة المالحة، الحارة، أو الحلويات بكثرة، حيث أن هذه الأنواع قد تؤدي إلى الجفاف أو ارتفاع السكر في الدم.
اختيار الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل الأرز البسمتي بدلاً من الأرز الأبيض.
الحرص على شرب 8 أكواب من السوائل الخالية من السكر بين السحور والإفطار لتعويض السوائل المفقودة.
متابعة أي أعراض تشير إلى تغير في مستويات السكر أو الجفاف مثل الدوخة أو التعرق الشديد.
الصيام لمرضى القلب
يمكن للعديد من مرضى القلب الصيام بأمان، ولكن إذا كانت حالتهم الصحية غير مستقرة، يجب استشارة الطبيب أولاً.
الأشخاص الذين تعرضوا لأزمة قلبية أو سكتة دماغية حديثة أو الذين خضعوا لجراحة قلبية مؤخراً قد يكونون أكثر عرضة للمخاطر.
كما يحتاج المرضى الذين يتناولون أدوية لارتفاع ضغط الدم أو السكري إلى تعديل مواعيد جرعات الأدوية.
النشاط البدني خلال رمضان
من الممكن ممارسة الرياضة بشكل معتدل خلال رمضان، مثل المشي، ولكن يجب تجنب التمارين الشاقة أثناء الصيام.
ينبغي على مرضى القلب استشارة أطبائهم قبل ممارسة أي نشاط بدني ثقيل.
الإقلاع عن التدخين في رمضان
يعتبر رمضان فرصة مثالية للإقلاع عن التدخين، حيث أن التدخين محظور خلال ساعات الصيام.
يمكن للمدخنين الاستفادة من برامج الإقلاع عن التدخين التي تقدم استشارات طبية وبدائل مثل لصقات النيكوتين والعلكة.
RT