كيف يؤثر الأرق على الصحة؟

يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق وقلة النوم، وهو ما يؤدي إلى مشاكل نفسية وجسدية خطيرة.
في هذا السياق، أوضح طبيب الأعصاب الروسي وأخصائي الأمراض النفسية، روسلان إيساييف، أن النوم يعتبر من أهم الحاجات البيولوجية للإنسان، إذ يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية والعاطفية.
وأضاف أن الأرق المزمن قد يترتب عليه عواقب صحية وخيمة، مثل ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب.
وأشار إيساييف إلى أن الأبحاث أثبتت أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات ليلاً معرضون للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 60% مقارنةً بمن ينامون بين 6 و9 ساعات.
وأكدت جمعية القلب الأمريكية أن النوم لمدة 7-8 ساعات يومياً هو الأمثل للحفاظ على صحة الأوعية الدموية والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وأوضح الطبيب أن الأرق يرتبط بالتوتر النفسي، حيث تؤدي زيادة إفراز هرمون الأدرينالين من الغدة الكظرية إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، مما يؤثر سلباً على جودة النوم.
كما أن الأرق المزمن يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب، السكري من النمط الثاني، ويؤثر سلباً على صحة الجهاز المناعي، بالإضافة إلى مشكلات نفسية مثل الغضب وضعف الذاكرة والتركيز.
RT