اكتشف أفضل 7 أطعمة تعتبر درعاً ضد جميع أنواع السرطان!

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

يعتبر السرطان من بين أكثر الأمراض خطورة في العالم، وهناك اهتمام متزايد بالبحث عن طرق للوقاية منه.
بالرغم من عدم وجود علاج واحد للسرطان، إلا أن تناول بعض الأطعمة يمكن أن يلعب دورًا في تقليل خطر الإصابة به.
وفقًا لصحيفة healthline، إليك بعض الأطعمة التي قد تساعد في تقليل نمو الخلايا السرطانية في الجسم :
البروكلي : يحتوي على السلفورافان، وهو مركب نباتي يعتقد أن له خصائص مضادة للسرطان، حيث أظهرت الدراسات المعملية تقليلًا بنسبة تصل إلى 75% في حجم وعدد خلايا سرطان الثدي.
الجزر : تشير الدراسات إلى أن تناول المزيد من الجزر يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
الخضروات الورقية الخضراء : مثل السبانخ واللفت والبروكلي، غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف.
الفواكه الحمضية : مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، غنية بفيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة.
التوت : مثل التوت البري والتوت الأسود، غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تباطؤ نمو الخلايا السرطانية.
الثوم : يحتوي على مركبات الكبريت التي تساعد في محاربة السرطان.
الشاي الأخضر : غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف.
يجب أن يكون النظام الغذائي غنيًا بالفواكه والخضروات، ويحتوي على الحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
كما يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي لتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
مصراوي