نصائح لمحبي الشوكولاتة!

تشير الدكتورة كريستينا بودوروجنيوك، أخصائية الغدد الصماء، إلى أن الشوكولاتة تحتوي على المغنيسيوم والفوسفور والفيتامينات المهمة للجسم.
ومع ذلك، ينبغي على بعض الأشخاص الحد من تناولها.
أولئك الذين يعانون من السمنة، أمراض الكبد، ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع الكوليسترول يجب أن يتجنبوا تناول كميات كبيرة منها.
بينما لا تسبب قطعة صغيرة من الشوكولاتة يومياً أي ضرر، إلا أن الإفراط في تناولها يؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى.
الشوكولاتة الداكنة تعتبر خيارًا أفضل لأنها تحتوي على كمية أقل من السكر.
تشير الطبيبة إلى أن الشوكولاتة، وخاصة الداكنة منها، يمكن أن تكون جزءًا من النظام الغذائي الصحي، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مفيدة وتساهم في إنتاج هرمونات السعادة (السيروتونين والدوبامين).
RT