مخاطر الإفراط في فيتامين D على الصحة

يحذر الدكتور أندريه مارتيوشوف-بوكلاد من أن تناول فيتامين D بكميات زائدة قد يشكل خطراً على الصحة.
رغم أن هذا الفيتامين يساعد في امتصاص الكالسيوم، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى تراكم الكالسيوم بشكل غير آمن، خاصة إذا كان الشخص يعاني من نقص في فيتامين K2 والمغنيسيوم.
لذلك، يُنصح بتناول فيتامين D مع هذين العنصرين لضمان توازن صحي.
وأوضح الدكتور أنه خلال العقد الأخير، تبين أن فيتامين D ليس مجرد فيتامين، بل هو مقدمة لهرمون الكالسيتريول الذي يؤثر على جميع خلايا الجسم، خاصة تلك المسؤولة عن إنتاج الطاقة.
هذا الهرمون يلعب دوراً محورياً في الحفاظ على صحة الميتوكوندريا، التي تعد مصدر الطاقة الأساسي للخلايا.
وأشار الخبير إلى أن نقص فيتامين D يؤثر سلباً على وظائف الأجهزة “المستهلكة للطاقة” مثل الجهاز العصبي وجهاز المناعة والغدد الصماء.
وبالتالي، من الضروري الحفاظ على مستويات مناسبة من الفيتامينات، خاصة في فترات الخريف عندما يقل التعرض لأشعة الشمس، مما يزيد من احتمال انخفاض فيتامين D.
وأضاف أنه مع نقص فيتامين D خلال فصول الخريف، يصبح الناس أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الموسمية مثل نزلات البرد أو تفاقم العدوى السابقة، بالإضافة إلى مشكلات أخرى مثل الاكتئاب الموسمي وارتفاع ضغط الدم.
لذلك، يُنصح بفحص مستويات فيتامين D بانتظام للتأكد من أنها في المعدل المثالي.
RT