سبب الشعور بالنعاس بعد وجبة الغداء وكيفية التغلب عليه!

يشير الأطباء إلى أن الشعور بالنعاس بعد تناول وجبة الغداء قد يكون علامة على حالة صحية تحتاج إلى الانتباه.
يُرجح أن النعاس بعد الظهر يرتبط بحساسية الأنسجة تجاه الأنسولين، وهي علامة مبكرة على مقاومة الأنسولين، والتي تعتبر من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بداء السكري.
يوصي الأطباء بإجراء فحص الدم لمقاومة الأنسولين (مؤشر HOMA – IR) إذا كان النعاس يحدث بانتظام.
وفي حال كانت النتائج مرتفعة، ينبغي تقليل استهلاك الكربوهيدرات البسيطة والسعرات الحرارية، وزيادة تناول الفواكه والخضروات.
RT