الأطعمة المثالية لتناولها على الفطور!

وجبة الفطور المغذية تلعب دوراً كبيراً في تعزيز الطاقة والصحة على المدى الطويل.
تناول الأطعمة الغنية بالسكر قد يمنح دفعة مؤقتة من النشاط، لكن سرعان ما تتبعها حالة من الإرهاق والرغبة في تناول المزيد من السكريات.
لذلك، ينصح الخبراء بتناول وجبة فطور متوازنة تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية لضبط مستويات السكر في الدم وتقليل تقلبات الطاقة.
يفضل تناول الأطعمة الحلوة المغذية مثل عصائر الفاكهة الطبيعية، الحليب، واللوز بدلاً من الوجبات الخفيفة المحلاة، ما يساعد على تحسين صحتك العامة والحفاظ على مستوى ثابت من الطاقة طوال اليوم.
الإمارات نيوز