الأشخاص الأكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم

صرح الدكتور يفغيني شلياختو، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، بأن الرجال الذين تجاوزوا 55 عامًا والنساء فوق 65 عامًا هم الأكثر عرضة لخطر ارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك، الأشخاص الذين يعانون من تاريخ عائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم، أو يعانون من السمنة وزيادة الوزن، أو المدخنين، وكذلك الذين لديهم اضطرابات في التمثيل الغذائي (مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول أو الغلوكوز أو حمض البوليك)، هم أيضا معرضون لخطر أكبر للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
وأوضح الطبيب أن عوامل الخطر لتطور ارتفاع ضغط الدم يمكن تقسيمها إلى نوعين: عوامل غير قابلة للتغيير، مثل العمر، والجنس، والتاريخ العائلي؛ وعوامل قابلة للتعديل مثل الوزن الزائد، التدخين، قلة النشاط البدني، مرض السكري، والتعرض للضغوط النفسية.
للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، يوصى بتغيير نمط الحياة.
الأشخاص الذين لديهم عوامل وراثية عليهم بذل جهود إضافية للحد من تأثيرها. وللوقاية، ينصح الطبيب بالمشي أكثر من 10 آلاف خطوة يوميًا، وممارسة أنشطة رياضية ممتعة مثل كرة القدم، السباحة، أو التنس، بالإضافة إلى ضرورة الإقلاع عن التدخين والحد من تناول الكحول.
وفي حالة الوزن الزائد، يجب التركيز على زيادة النشاط البدني وتحسين النظام الغذائي.
أما في حالات السمنة المفرطة، فقد يتطلب الأمر تدابير أكثر جدية مثل تناول أدوية خاصة أو الخضوع لجراحة.
يؤكد الأطباء أيضًا على أهمية التحكم في الإجهاد النفسي، وينصحون بممارسة التأمل، الاستماع إلى الموسيقى المفضلة، أو الرقص للتخفيف من التوتر.
RT