علامات الأظافر التي قد تشير إلى مشكلات صحية

توضح خبيرة التغذية الروسية، الدكتورة لاريسا غابدولخاكوفا، أن الأظافر تعكس الحالة الصحية للجسم، إلى جانب الجلد والشعر.
وفقاً لغابدولخاكوفا، يمكن أن يكشف مظهر الأظافر عن مشكلات صحية داخلية. فعلى سبيل المثال، ظهور بقع أو خطوط بيضاء على الأظافر، سواء كانت واضحة أو خفيفة، قد يشير إلى نقص في معادن مهمة مثل الزنك، السيلينيوم، والحديد في الجسم.
كذلك، تشير الأظافر الهشة والرقيقة إلى احتمالية الإصابة بفقر الدم، ما يعني انخفاض مستوى الهيموغلوبين وخلايا الدم الحمراء، وهو ما يؤدي إلى نقص وصول الأكسجين إلى الأنسجة والأعضاء.
من جهة أخرى، يمكن أن تدل خشونة سطح الأظافر على نقص البروتين والمغنيسيوم، بينما يشير اصفرار الأظافر غالباً إلى وجود عدوى فطرية.
أما الجلد المتدلي حول الأظافر، فيمكن أن يكون علامة على نقص أوميغا-3 والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون.
وتنصح الطبيبة بضرورة استشارة الطبيب إذا ظهرت أي من هذه العلامات لمعرفة السبب الحقيقي والحصول على العلاج المناسب. ولتعويض نقص المعادن والفيتامينات، يُنصح بتناول أطعمة مثل كبد البقر واللحوم لتعويض الحديد، المأكولات البحرية والبيض والبقوليات لتعويض البروتين والزنك، والجوز البرازيلي والثوم لتعويض السيلينيوم.
RT