أمراض يسببها نقص المغنيسيوم في الجسم

أظهرت دراسة أجراها علماء أستراليون أن نقص المغنيسيوم في النظام الغذائي لا يؤدي فقط إلى زيادة خطر الإصابة بداء السكري ومرض باركنسون وألزهايمر، بل يساهم أيضًا في تسريع عملية شيخوخة الجسم.
وفقًا لمجلة European Journal of Nutrition، فإن تحليل عينات دم من 172 متطوعًا في منتصف العمر كشف أن نقص المغنيسيوم يسبب ارتفاع مستوى الهوموسيستين، وهو حمض أميني يمكن أن يلحق الضرر بالجينات ويؤدي إلى تلف الحمض النووي.
هذا التغيير البيوكيميائي يعزز تطور العديد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك السرطان ومرض باركنسون.
المغنيسيوم هو عنصر أساسي لصحة الجسم؛ فهو يقوي الأسنان، يدعم وظيفة العضلات بما في ذلك القلب، ويساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم.
تشمل المصادر الرئيسية للمغنيسيوم الحبوب الكاملة، الشوكولاتة الداكنة، المكسرات، والخضروات الورقية.
RT