إجراءات للوقاية من الجلطات الدموية أثناء الطيران

قدمت الطبيبة الروسية والأخصائية في أمراض الدم، زارينا شامسييفا، مجموعة من النصائح لتجنب الإصابة بالجلطات الدموية خلال الرحلات الجوية.
وأشارت شامسييفا إلى أن الجلوس لفترات طويلة على الطائرات يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر تخثر الدم نتيجة للوضعيات غير المريحة وقلة الحركة.
هذا الخطر لا يقتصر على المسافرين فقط، بل يشمل أيضًا العاملين في المكاتب ومحبي ألعاب الفيديو والأشخاص الذين يقودون سياراتهم لفترات طويلة.
وللتقليل من هذا الخطر، أوصت شامسييفا بتناول وجبات خفيفة غنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه المجففة والحمضيات والتوت، وتجنب الأطعمة التي تزيد من لزوجة الدم مثل البطاطس ومنتجات الألبان.
كما نصحت بتحريك القدمين بشكل دوري أثناء الجلوس أو القيام بجولات قصيرة في ممر الطائرة لتنشيط الدورة الدموية.
وأوصت أيضًا بارتداء ملابس مريحة وغير ضيقة، وتجنب شد الأحزمة بإحكام على الخصر أو وضع الساقين على بعضهما البعض لفترات طويلة.
ونبهت إلى ضرورة تجنب تناول الكحول أو الحبوب المنومة خلال الرحلات الجوية لتفادي أي مضاعفات.
RT