هل تعاني من التعرق الليلي أثناء النوم؟ تعرف على الأسباب وكيفية علاجها!

يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من مشكلة التعرق الليلي، والتي يمكن أن تزداد حدتها خلال فصل الصيف بسبب الليالي الدافئة.
تناول موقع “بيلغي أوستام” التركي تقريرًا مفصلًا يشرح أسباب هذه المشكلة وطرق علاجها.
ووفقًا للموقع، التعرق هو آلية طبيعية يستخدمها الجسم لتبريد نفسه ومنع ارتفاع درجة حرارته بشكل مفرط.
يقوم الوطاء في الدماغ بتنظيم درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى تنشيط ما يزيد على مليون غدة عرقية للمساعدة في الحفاظ على الجسم باردًا.
يشير الموقع إلى أن التعرق الليلي، المعروف أيضًا باسم “فرط التعرق أثناء النوم”، يمكن أن يحدث بسبب هبات حرارية شديدة تحدث ليلاً، وقد تتسبب في بلل الملابس والفراش، وهذا لا يرتبط بالبيئة الحارة فقط.
بالإضافة إلى ذلك، إذا كانت ظروف النوم غير عادية بسبب درجة حرارة الغرفة أو كثافة الأغطية، فقد يتسبب ذلك أيضًا في التعرق أثناء النوم.
أسباب التعرق الليلي تتضمن أمراضًا محتملة تشمل انقطاع الطمث، فرط التعرق غير المفسر، العدوى بالسل، والأمراض المرتبطة بفيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز) والإنفلونزا.
لعلاج التعرق الليلي، يوصي الموقع بتصحيح اختلالات التوازن الهرموني، وتعديل الأدوية، ومعالجة العوامل المساهمة المحتملة.
كما يمكن تخفيف حدة المشكلة عن طريق توفير بيئة نوم باردة، وارتداء ملابس خفيفة وجيدة التهوية، وتجنب تناول الأطعمة الحارة والكافيين قبل النوم، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي.
عربي 21