مكملات المغنيسيوم.. فوائدها لا تلغي مخاطر الإفراط في تناولها

حذر الطبيب الروسي ميخائيل خفوستوف، نائب مدير معهد الطب والتقنيات الطبية بجامعة نوفوسيبيرسك، من تناول مكملات المغنيسيوم دون إشراف طبي، مؤكداً أن الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، خصوصاً لدى مرضى الكلى.
وأوضح أن المغنيسيوم أصبح من أكثر المكملات الغذائية استخداماً لتحسين النوم والتخفيف من التوتر، إلا أن الجرعة اليومية الآمنة من المكملات لا ينبغي أن تتجاوز 350 ملغ، باستثناء المغنيسيوم الذي يحصل عليه الجسم من الطعام.
وأشار إلى أن تجاوز هذه الجرعة قد يسبب في البداية النعاس وفقدان المنعكسات العصبية والإسهال، قبل أن يتطور الأمر إلى انخفاض حاد في ضغط الدم، وصعوبة في التنفس، وقد يصل في الحالات الشديدة إلى توقف القلب نتيجة ارتفاع مستوى المغنيسيوم في الدم.
وأضاف أن خطورة التسمم تعتمد بدرجة كبيرة على كفاءة وظائف الكلى، إذ يكون الأشخاص المصابون بالفشل الكلوي أكثر عرضة لتراكم المغنيسيوم وحدوث المضاعفات، حتى مع الجرعات التي قد تبدو آمنة.
ونصح الطبيب بالتوقف فوراً عن تناول المكملات والإكثار من شرب الماء عند ظهور أعراض خفيفة مثل الغثيان، موضحاً أن الكلى السليمة تستطيع التخلص من الكميات الزائدة خلال نحو 24 ساعة.
أما في حال ظهور أعراض شديدة، مثل الارتباك أو الانخفاض الكبير في ضغط الدم، فأكد ضرورة التوجه بشكل عاجل إلى المستشفى، حيث قد يحتاج المريض إلى علاج وريدي أو حتى غسيل الكلى في الحالات المتقدمة.
RT