علامات تدل على نقص الحديد في الجسم

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

الحديد هو عنصر حيوي في جسم الإنسان، حيث يلعب دورًا أساسيًا في تكوين الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين في الدم.
ومع ذلك، يمكن أن يكون نقص الحديد مشكلة صحية خطيرة قد تظهر على شكل أعراض تبدو غير مقلقة في البداية، لكنها قد تؤدي إلى تأثيرات كبيرة على الصحة العامة.
هل تشعرين بالإرهاق المستمر؟ هل لاحظتِ أن لون بشرتك أصبح شاحبًا أكثر من المعتاد؟ قد تكون هذه علامات تشير إلى نقص الحديد في جسمك.
تابعي قراءة هذا المقال لاكتشاف الأعراض والعلامات التي تدل على نقص الحديد وكيفية التعامل معها.
أعراض وعلامات نقص الحديد في الجسم
إليكِ تسع علامات شائعة لنقص الحديد، مرتبة من الأكثر شيوعًا إلى الأقل :
التعب والإرهاق غير المبرر :
الشعور بالتعب والإرهاق دون سبب واضح هو أحد أكثر الأعراض شيوعًا لنقص الحديد.
يحدث هذا بسبب نقص الهيموجلوبين الذي يقلل من كمية الأكسجين التي تصل إلى الأنسجة والعضلات، مما يجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم.
شحوب البشرة :
شحوب البشرة والجفن السفلي من العين يمكن أن يكون من أبرز علامات نقص الحديد.
الهيموجلوبين هو ما يمنح الدم لونه الأحمر، ونقصه يجعل البشرة تبدو باهتة. يمكن أن يكون شحوب البشرة مؤشرًا موثوقًا لفقر الدم، وقد يظهر بوضوح في الجفون لدى أصحاب البشرة الداكنة.
ضيق التنفس:
يؤدي نقص الهيموجلوبين إلى تقليل كمية الأكسجين التي تصل إلى العضلات، مما يسبب ضيق التنفس خاصة أثناء ممارسة الأنشطة اليومية البسيطة.
تسارع ضربات القلب:
نقص الحديد يمكن أن يسبب زيادة في معدل ضربات القلب لأن القلب يعمل بجهد أكبر لتعويض نقص الأكسجين، ما قد يؤدي إلى ضربات قلب غير منتظمة.
جفاف البشرة والشعر :
نقص الحديد يقلل من كمية الأكسجين التي تصل إلى البشرة والشعر، مما يؤدي إلى جفاف البشرة وتلف الشعر وتساقطه.
هشاشة الأظافر وتغير شكلها:
يمكن أن تصبح الأظافر هشة وسريعة التكسر بسبب نقص الحديد، وفي الحالات الشديدة، قد تأخذ الأظافر شكل الملعقة حيث تنحني الحواف إلى الأعلى.
تورم وألم في اللسان والحلق:
قد يسبب نقص الحديد تغيرات في الفم واللسان مثل تورم اللسان، تغير لونه، أو ظهور تشققات في زوايا الفم.
متلازمة تململ الساقين:
نقص الحديد يمكن أن يسبب رغبة قوية في تحريك الساقين، خاصة أثناء الليل، مما قد يؤدي إلى صعوبة في النوم.
أعراض أخرى:
تشمل الأعراض الأخرى الرغبة في تناول مواد غير غذائية مثل الثلج أو الطين، مشاعر الاكتئاب، برودة اليدين والقدمين، وزيادة معدل العدوى.
أعراض نقص الحديد عند النساء
بالإضافة إلى الأعراض السابقة، قد تواجه النساء تغيرات في الدورة الشهرية مثل :
غزارة الطمث بحيث تتطلب تغيير الفوطة الصحية أو السدادة القطنية بشكل متكرر.
دورة شهرية طويلة أو غير منتظمة.
أعراض نقص الحديد عند الأطفال
تشمل أعراض نقص الحديد عند الأطفال شحوب البشرة، الخمول، تسارع ضربات القلب، والتهاب اللسان.
من الضروري مراجعة الطبيب لتشخيص الحالة بدقة وتلقي العلاج المناسب.
أضرار نقص الحديد
إذا تم تجاهل نقص الحديد، قد يؤدي ذلك إلى :
زيادة خطر الإصابة بالعدوى بسبب ضعف جهاز المناعة.
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
تأخر النمو عند الأطفال.
مضاعفات الحمل مثل الولادة المبكرة.
الإصابة بالاكتئاب.
بعد التعرف على أعراض نقص الحديد، من الضروري الاهتمام بالتغذية الجيدة والمتوازنة للوقاية من فقر الدم والحفاظ على صحة الجسم والعقل.
ليالينا