تناول 3 حبات يومياً من هذه الفاكهة تقي جسمك من خطر السرطان

تعد الجوافة من الفواكه الشهية والمغذية، إذ تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، وهي غنية بشكل خاص بفيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة.
وفقاً للدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشارية البكتيريا والمناعة ورئيسة قسم التغذية الحيوية في مستشفى جامعة القاهرة، تعتبر الجوافة فاكهة منعشة مليئة بالفيتامينات والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.
وأشارت في تصريح خاص لموقع “مصراوي” إلى أن تناول الجوافة يعود بفوائد كبيرة على الصحة، حيث يمد الجسم بالعديد من المعادن والفيتامينات عند استهلاك من ثمرتين إلى ثلاث ثمرات يومياً.
وأكدت الدكتورة عبدالوهاب أن الجوافة تساهم في الوقاية من الأمراض الخطيرة مثل السرطان، وتعزز قدرة الجهاز المناعي على مكافحة البكتيريا. كما أضافت عدة فوائد أخرى لتناول الجوافة:
تساعد على تحسين عملية الهضم بفضل محتواها العالي من الألياف.
تقي من نزلات البرد لاحتوائها على كمية كبيرة من فيتامين سي.
تعزز صحة القلب.
تمنح شعوراً بالانتعاش عند تناولها في فصل الصيف.
تناولها مع الحليب يزيد من قوة الجسم والمناعة.
تقوي العظام.
تمنح البشرة نضارة.
تقي من الشيخوخة المبكرة.
مصراوي