تأثير تناول الحلاوة الطحينية على جسمك ومستويات السكر

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

استهلاك الحلاوة الطحينية يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم وعلى الصحة العامة، وفقًا لمعلومات من موقعي “The Donut Whole” و”Foodstruct”.
إليك ملخص لآثار الحلاوة الطحينية على نسبة السكر في الدم والصحة العامة :
تأثير الحلاوة الطحينية على مستويات السكر في الدم
الحلاوة الطحينية قد تسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم لعدة أسباب :
ارتفاع المؤشر الجلايسيمي : تعتمد العديد من أنواع الحلاوة الطحينية على السكر والعسل، وهما يمتصان بسرعة في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة سريعة في مستويات الجلوكوز في الدم.
ارتفاع نسبة الكربوهيدرات : قد تحتوي قطعة واحدة من الحلاوة الطحينية على ما بين 30 و60 جرامًا من الكربوهيدرات، معظمها من السكر.
هذه الكمية الكبيرة من الكربوهيدرات في وجبة واحدة يمكن أن تشكل خطرًا على من يحاولون تنظيم مستويات السكر في الدم.
السعرات الحرارية المرتفعة : تحتوي قطعة صغيرة من الحلاوة الطحينية (30-60 جرامًا) على حوالي 500 سعرة حرارية.
استهلاك كميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة سريعة في مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى مخاطر زيادة الوزن.
لهذه الأسباب، يمكن أن تكون الحلاوة الطحينية ضارة لمن يعانون من مرض السكري أو يحاولون التحكم في مستويات السكر في الدم.
قد يكون من الأفضل لهؤلاء تجنبها أو تناولها بكميات محدودة جدًا.
تأثير الحلاوة الطحينية على الصحة العامة
من جهة أخرى، تحتوي الحلاوة الطحينية على بعض العناصر الغذائية المفيدة، مثل الألياف وفيتامين هـ والبوتاسيوم وفيتامين أ والكالسيوم. قد يكون لهذه العناصر آثار إيجابية على الصحة العامة، مثل:
تعزيز عملية الهضم.
تحسين صحة الدماغ.
تعزيز صحة العين وتحسين الرؤية.
بينما يمكن أن تكون للحلاوة الطحينية فوائد غذائية، يجب على من يهتمون بمستويات السكر في الدم أو يحاولون إدارة وزنهم تناولها بحذر وبكميات محدودة.
مصراوي