صحة و جمال
تجنب الإكثار من هذه الأطعمة لصحة الجهاز الهضمي
وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com
تبدأ الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي. بتجنّب الأغذية التي تؤدي إلى مشاكل صحية في الأمعاء والمعدة والقولون. وللحفاظ على صحة الجهاز الهضمي تجنب مايلي:
– يمكن أن تؤدي زيادة كمية الطعام إلى ارتداد الحمض. بمرور الوقت يمكن أن يؤدي هذا إلى التهاب وتندب في المريء.
– قد يكون الحفاظ على رطوبة الجسم أمراً مهماً دائماً للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتجنّب الإمساك. لكن الترطيب يجب أن يأتي من الماء. والأطعمة الغنية به مثل الفواكه والخضروات. وليس من المشروبات الغازية وتلك الغنية بالسكر.
– الأطعمة الدسمة:
تستغرق الأطعمة الغنية بالدهون وقتاً أطول للهضم. ويمكن أن تجعلك تشعرين بالغثيان. كما يمكن أن تؤدي الأطعمة الدهنية إلى الإسهال. لذلك قللي منها قدر الإمكان.
