ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول فصًا من الثوم قبل النوم؟

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

الثوم، هذه التوابل الشهيرة التي تضيف نكهة لذيذة للأطباق، لها فوائد صحية متعددة لا يمكن إغفالها.
يقول حازم علي، استشاري التغذية العلاجية، إن أبرز هذه الفوائد هي قدرة الثوم على تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
الثوم يحتوي على مركبات كبريتية مثل الأليسين التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحفز إنتاج العصارات الهضمية، مما يسهم في تحسين عملية الهضم.
كما يحتوي الثوم على الفلافونويد، وهي مركبات تمتلك تأثيرات مهدئة تساعد على الاسترخاء.
من جانبه، يعمل الثوم على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وحماية القلب من التلف، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.
كما يساعد الثوم في تنظيم حركة الأمعاء وتحسين الهضم بفضل احتوائه على الألياف.
وتؤكد الدراسات أن تناول الثوم بانتظام يساعد على تعزيز المناعة والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد الثوم على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تعتبر جزءاً من الجهاز المناعي للجسم.
مصراوي