هل تواجه مشكلة تنميل اليدين والقدمين أثناء النوم؟ تعرف على الأسباب!

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

هل تعاني من تنميل اليدين والقدمين أثناء النوم؟ إذاً، فإن المقال التالي يقدم لك أهم المعلومات حول هذه الظاهرة وأسبابها وكيفية الوقاية منها، سواء في النوم أو خلال النهار.
أسباب تنميل اليدين والقدمين أثناء النوم :
وضعية النوم : قد تسبب وضعية النوم غير الصحيحة ضغطًا على الأعصاب في اليدين والقدمين، مما يؤدي إلى التنميل.
متلازمة النفق الرسغي : تعتبر هذه المتلازمة سببًا شائعًا لتنميل اليدين أثناء النوم، خاصة مع زيادة استخدام اليدين في الأنشطة المختلفة.
الاعتلال العصبي المحيطي : قد يؤدي التلف في الأعصاب إلى تنميل الأطراف، ويكون السكري من بين الأسباب الشائعة لهذا التلف.
نقص إمدادات الدم : قد يؤدي نقص الدم إلى الأطراف إلى شعور بالتنميل والخدران.
الإصابات: التعرض لإصابة في اليدين أو القدمين قد يؤدي إلى تلف الأعصاب وبالتالي التنميل.
طرق الوقاية :
الحفاظ على وضعية النوم الصحيحة.
ممارسة الرياضة بانتظام.
الابتعاد عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول.
الحفاظ على مستويات السكر والضغط في الدم ضمن الحدود الطبيعية.
تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية.
استشر الطبيب :
إذا استمرت هذه الأعراض بالشدة أو تأثرت حياتك اليومية، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة بدقة وتحديد العلاج المناسب.
تذكر دائمًا أن الوقاية خير من العلاج، فحافظ على صحتك واعتني بنمط حياتك لتجنب مشاكل تنميل اليدين والقدمين.
ليالينا