احذر تناول هذه الأطعمة الـ6 التي ترفع مستويات الكوليسترول بشكل مفاجئ

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

على الرغم من فوائد مادة الكوليسترول في جسم الإنسان، إلا أن زيادتها عن الحد الموصى به تؤثر سلباً على الصحة، وقام موقع “webmd” بالكشف عن 6 أطعمة ترفع مستويات الكوليسترول.
الألبان كاملة الدسم، مثل الحليب والزبدة والجبن، تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم، مما يؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول الضار.
الجمبري، على الرغم من احتوائه على نسبة قليلة من الدهون، يحتوي على كمية عالية من الكوليسترول الضار.
اللحوم الحمراء، مثل لحم البقر واللحوم المصنعة، تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والكوليسترول، لذا من الأفضل تناول اللحم قليل الدهن والتركيز على مصادر البروتين الحيواني قليلة الدهون مثل الدواجن.
اللحوم المصنعة، من الضروري الحد من استهلاك اللحوم المصنعة بشكل عام بسبب ارتفاع محتواها من الصوديوم والكوليسترول
الكبدة، على الرغم من غناها بالفيتامينات والمواد المغذية، ليست خياراً رائعاً للأشخاص الذين يحاولون تقليل مستويات الكوليسترول.
الوجبات السريعة تحتوي على الدهون، مما يمكن أن يساهم في زيادة مستويات الكوليسترول