عشرة أطعمة تساعد الكبد في التخلص من السموم والدهون

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

يعاني العديد من الأشخاص من مرض الكبد الدهني غير الكحولي، حيث تكون نسبة كبيرة من خلايا الكبد دهنية، ويمكن أن يسبب هذا المرض عواقب صحية خطيرة مثل سرطان الكبد.
ونظرًا لعدم توفر العلاجات الدوائية حاليًا، ينصح الأطباء بتغيير نمط الحياة والتغذية.
توضح المجلة العلمية “Vita24” بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تنظيف الكبد من السموم والدهون:
الثوم : يحتوي على مركبات مفيدة مثل الأليسين والسيلينيوم ومركبات الكبريت التي تعزز صحة الكبد وتعالج الكبد الدهني.
الجريب فروت : يحتوي على مضادات أكسدة تعزز إزالة السموم من الكبد وتساعد في تحسين وظائفه.
الملفوف (الكرنب) : يساهم في تطهير الكبد وتحييد السموم ويمكن أن يكون فعالًا في علاج الكبد الدهني.
الشاي الأخضر : يساهم في إزالة السموم من الكبد بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.
الأفوكادو : يمكن أن يدعم صحة الكبد ويساعد في تجديده بفضل خصائصه الغذائية المفيدة.
الطماطم : تحتوي على مادة الغلوتاثيون التي تساعد في تنقية ودعم عمل الكبد.
الشمندر : يساهم في تصفية المعادن الثقيلة وإزالة السموم من الجسم ويحمي الكبد من الأضرار.
الخضروات الورقية : مثل السبانخ، تحتوي على مواد تعزز صحة الكبد وتساهم في تنقية الجسم.
عصير الليمون : يساعد في إزالة السموم من الكبد ويحفز نشاط الأمعاء.
الكركم : يعزز إزالة السموم من الكبد ويحمي العضو من الأمراض، ويمكن إضافته إلى الأطعمة كمكمل غذائي.
DW عربي