تعرف على فوائد مذهلة للزنك والكمية الموصى بها للجسم!

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

تشمل فوائد الزنك المتعددة تعزيز المناعة وتحسين الجهاز الهضمي.
بينما تروّج بعض الإعلانات لقرص الزنك كحل لنزلات البرد، إلا أن الأدلة على فعاليته غير مؤكدة. على الرغم من ذلك، يظل الزنك ضروريًا لتطوير الجنين ومكافحة الجراثيم، كما يوضح اختصاصي التغذية جوليا زومبانو.
بالإضافة إلى ذلك، يساهم الزنك في تخفيف الأعراض المرتبطة بنزلات البرد، لكن يجب أخذ الحيطة بالآثار الجانبية.
هذا المعدن النادر أيضًا يحمي البصر ويخفض مستويات السكر والكوليسترول في الدم، ويسرع من شفاء الجروح.
يتواجد الزنك بشكل طبيعي في اللحوم والدواجن والحليب والمكسرات، والكمية الموصى بها تختلف حسب العمر والجنس وحالة الحمل أو الرضاعة.
النهار