8 مشروبات مفيدة لصحتك خلال شهر رمضان

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

خلال شهر رمضان المبارك، يُحث الناس على اختيار الأطعمة والمشروبات التي تفيدهم وتحافظ على صحتهم، خاصةً مع فترات الصيام الطويلة.
من الضروري التأكد من الحصول على العناصر الغذائية الضرورية خلال وجبتي الإفطار والسحور للحفاظ على الطاقة اللازمة لمواصلة الصيام في اليوم التالي.
نظرًا لساعات الصيام الطويلة، قد يعاني الكثيرون من عسر الهضم ومشاكل معدية أخرى، لذا من الأهمية بمكان اختيار الطعام الصحي والشراب المناسب. إليك بعض أنواع المشروبات الموصى بها خلال وجبة الإفطار :
الماء : يُعتبر الماء أهم المشروبات، حيث يساعد على الترطيب ويمد الجسم بالطاقة ويساعد على الهضم.
الحليب والتمر : مزيج من الحليب والتمر يوفر الطاقة ويحافظ على مستوى السكر في الدم.
عصير المشمش (قمر الدين) : يُعزز من عملية الهضم ويحتوي على فيتامينات وألياف مفيدة.
عصير الليمون بالنعنع : يوفر الانتعاش والطاقة بعد يوم صيام طويل.
مخفوق الموز بالحليب : يمد الجسم بالبوتاسيوم والفيتامينات والطاقة اللازمة.
مخفوق اللوز بالحليب : يعزز من صحة الأوعية الدموية ويمنح الطاقة المطلوبة للصيام.
عصير الطماطم والتفاح : غني بالفيتامينات والألياف ويساعد في الهضم.
الكركديه : منعش ومفيد للجسم، وقد يساعد في إنقاص الوزن ودعم صحة القلب والكبد.
تناولُ هذه المشروبات ضمن وجبة الإفطار سيساعد على الحفاظ على الطاقة والصحة خلال شهر رمضان المبارك.
العربية