7 فواكه تساعد على النوم الأفضل!!

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

النوم أمر ضروري للحفاظ على الصحة، وعلى الرغم من ذلك، يعاني الكثيرون من صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من النوم.
بعض الأشخاص يلجأون إلى الأدوية لتحسين نومهم.
وفقًا لتوصيات مراكز السيطرة على الأمراض، يفضل أن يحصل البالغون على 7 ساعات أو أكثر من النوم يوميًا.
لمن يجدون صعوبة في ذلك، يمكن أن تكون بعض الفواكه الخفيفة قبل النوم مفيدة لتحسين جودة النوم.
تشمل هذه الفواكه الموز، الكرز، الأناناس، الكيوي، البرتقال، البابايا، والتفاح.
مصراوي