خطر على صحتك.. علامة خفية في يديك تكشف أنك تتناول الكثير من الملح

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

بخلاف الافتراض السائد، فإن معظم مصدر الأملاح ليس في خزانة مطبخك.
بحسب تقرير نشرته صحيفة إكسبريس البريطانية، فإن غالبية التوابل الشهيرة التي تستهلكها يوميًا تكون مخبأة في الأطعمة التي تشتريها من متاجر البقالة، مثل الخبز والبسكويت والصلصات والتوابل، وفقًا لمؤسسة ضغط الدم في المملكة المتحدة.
يمثل هذا الملح الخفي حوالي ثلاثة أرباع ما يتناوله الأشخاص، ويمكن أن تشير الأعراض التورمية في الجسم إلى استهلاك كبير لهذا المكون الضار.
إذا شعرت بتورم في الجسم بعد تناول الأطعمة المالحة خلال 24 ساعة، يُفضل استشارة الطبيب، حيث يمكن أن تكون علامة على مشاكل صحية خطيرة.
ويجدر بالإشارة إلى أن تناول كميات زائدة من التوابل الشهيرة يؤدي إلى احتجاز الصوديوم والسوائل في الجسم، مما يمكن أن يزيد من التبول الليلي ويؤدي إلى تورم الأطراف.
لذلك، من المهم مراقبة محتوى الملح في الأطعمة التي تأكلها والاختيار بحذر.
من أجل تقليل تناول الملح، يفضل قراءة الملصقات الغذائية على المنتجات والبحث عن نسبة الملح المذكورة على الملصق.
يُنصح بتجنب المنتجات عالية النسبة من الملح واختيار البدائل التي تحتوي على نسبة منخفضة أو متوسطة من الملح.
يمكنك أيضًا الاعتماد على الألوان الموجودة على الملصقات، حيث يشير اللون الأحمر إلى نسبة عالية من الملح، والعنبر إلى متوسط، والأخضر إلى منخفض.
مصراوي