3 علامات تظهر على الأظافر تشير إلى نقص الحديد

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

يعتبر الحديد من المعادن الهامة ويؤدي دورًا حيويًا في الجسم، والنقص فيه قد يتسبب في حدوث فقر الدم بسبب نقص الحديد.
وفيما يتعلق بالعلامات التي تظهر على أظافرك ويديك، تعد الهشاشة المفرطة أو التكسر المستمر علامة تشير إلى نقص الحديد، وفقًا لصحيفة “إكسبريس” البريطانية.
كشفت دراسة نشرت في QJM: An International Journal of Medicine، أن الأظافر المسننة، المعروفة أيضًا بـ oilonychia، تؤثر على نحو 5.4% من الأفراد الذين يعانون من نقص الحديد.
يُعتقد أن هذا يحدث نتيجة لتشوه تدريجي في الأجزاء الجانبية والبعيدة من صفائح الأظافر المرنة تحت تأثير الضغط الميكانيكي.
بالإضافة إلى التغييرات في أظافرك، يمكن أن يتسبب نقص الحديد في ظهور علامات تحذيرية مثل التعب ونقص الطاقة، وضيق التنفس، وخفقان القلب، وشحوب البشرة، والصداع.
تنصح هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) بالتحدث مع الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض فقر الدم بسبب نقص الحديد.
لذا، من المستحسن زيادة تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم والتين والتمر ودبس السكر الأسود، وفي حال الحاجة إلى مكملات الحديد، يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
مصراوي