3 أطعمة يجب تجنبها لمواجهة تساقط الشعر!
وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com
تتسبب مشكلة تساقط الشعر، التي تعد شائعة ومتعددة الأسباب، في تأثير حياتنا، سواء كانت الأسباب وراثية أم تغذوية مرتبطة بنقص فيتامينات معينة والعناصر الأساسية للحفاظ على صحة الشعر.
في سياق الأسباب المتعلقة بالتغذية، يشير الخبراء إلى ثلاثة أنواع من الأطعمة يجب تجنبها للتغلب على هذه المشكلة :
الأطعمة السكرية والكربوهيدرات المكررة :
تناول هذه الأطعمة يمكن أن يرتبط بشكل خاص بتساقط الشعر وترققه، حيث يؤدي زيادة مستويات الأنسولين إلى تلف الأوعية الدموية، وبالتالي ينخفض تدفق الأوكسجين والمغذيات الدقيقة إلى بصيلات الشعر.
اللحوم الحمراء :
تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية يزيد من الالتهاب ويرفع نسب هرمون الذكورة، مما يؤدي إلى تساقط الشعر، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
بعض أنواع السمك :
وجود الزئبق في بعض أنواع الأسماك يرتبط بتساقط الشعر عند تناوله بكميات زائدة.
يُفضل اختيار أنواع السمك ذات مستويات زئبق منخفضة، مثل سمك القد والسلمون، بدلاً من الأسماك المعبأة.
باتباع هذه التوجيهات الغذائية، يمكن أن يلعب الفرد دوراً فعّالا في الحفاظ على صحة شعره.
سكاي نيوز عربية
