ما هي أعراض نقص فيتامين د؟

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى مشاكل في العظام والعضلات، خاصة لدى الأشخاص فوق 65 عامًا وذوي البشرة الداكنة.
يمكن الحصول على فيتامين د من التعرض للشمس، تناول الأطعمة الغنية به، أو استخدام المكملات الغذائية. أعراض النقص تشمل آلام العظام وتشوهات في المفاصل.
عند الأطفال، يمكن أن يؤدي النقص الحاد في فيتامين د إلى الكساح مع ضعف في العضلات وآلام في العظام.
أما لدى البالغين، فتشمل الأعراض التعب، الزيادة في الوزن، الألم في الظهر والعظام، وتقلبات المزاج.
علاج النقص فيتامين د يشمل تناول المكملات الغذائية بجرعات تحددها الطبيب، تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين، والتعرض المناسب لأشعة الشمس بحذر.
يمكن أن يساعد تناول مكملات المغنيسيوم أيضًا في زيادة امتصاص الفيتامين.
بابونج