5 فوائد صحية ومذهلة للزنك!

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

يعتبر الزنك المتواجد في اللحوم والمكسرات والأطعمة المدعمة داعمًا للجهاز المناعي، وفقًا للاختصاصية في التغذية جوليا زومبانو.
على الرغم من الإعلانات التسويقية التي تشير إلى أن أقراص الزنك يمكن أن تكون فعّالة في وقف نزلة البرد، إلا أنه لا يوجد دليل محدد على هذه القوة الخارقة.
تُشدد على أهمية الزنك في دعم نمو الجنين خلال الحمل ودوره في مكافحة الجراثيم وتسريع عملية التئام الجروح.
يلعب الزنك، المعدن النادر، دورًا أساسيًا في الحفاظ على الصحة، حيث يعمل كمضاد أكسدة يحمي من تلف الخلايا.
الأبحاث تشير إلى أن الزنك يخفف من نزلات البرد ويحمي البصر من الأمراض المرتبطة بالعمر، ويساهم في تقليل نسبة السكر والكوليسترول في الدم.
كما يلعب دورًا في تسريع شفاء الجروح وتحسين جودة الحيوانات المنوية.
يوجد الزنك بشكل طبيعي في اللحوم، الدواجن، البيض، الحليب المدعم، الحبوب الكاملة، المكسرات، البذور، والبقوليات.
يُحث على الحصول على الكمية الموصى بها من الزنك من الطعام بدلاً من الاعتماد على المكملات الغذائية.
كميات الزنك الموصى بها تعتمد على الفئة العمرية وحالة الحمل أو الإرضاع.
النهار