6 فوائد مذهلة للاستحمام بالماء البارد

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

غالبًا ما يتبع الأشخاص روتين استحمام بالماء الساخن، ورغم توفر الفوائد الصحية للاستحمام بالماء البارد، إلا أن بعضهم يظهر تردده تجاه هذا الاقتراح. شارون هام، جراحة العظام الأميركية، أوضحت أن الاستحمام بالماء البارد يُعتبر طريقة فعّالة للاستفادة من العلاج بالبرودة، خاصةً بعد ممارسة الرياضة.
أكدت هام أن الاستحمام بالماء البارد آمن ولا يشكل أي خطر على الأشخاص الأصحاء.
ومع ذلك، يُفضل استشارة الطبيب قبل تجربته للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية خاصة، مثل حساسية البرد أو مشاكل قلبية.
فيما يتعلق بكيفية استخدام الماء البارد، يُفضل الاستحمام بالمياه التي تقل درجة حرارتها عن 15 درجة مئوية لمدة دقيقتين أو ثلاثة.
يُشدد على أن استحمام الماء البارد ليس بديلاً للعلاج الرئيسي، ولكنه يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.
يظهر أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يُساهم في محاربة نزلات البرد وتحفيز خلايا الدم البيضاء لمكافحة العدوى.
كما أشارت بعض الدراسات إلى فوائده في تخفيف أعراض الاكتئاب وتحسين المزاج والدورة الدموية.
مع كل هذه المعلومات، يبدو أن الاستحمام بالماء البارد قد يكون إضافة قيمة للعناية بالصحة الشاملة، مع الأخذ في اعتبارك الظروف الصحية الفردية والاستشارة الطبية إذا كان الأمر ضروريًا.
سكاي نيوز عربية