لهذه الأسباب شرب الشاي أفضل من القهوة في الصباح

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

الكثيرون يجدون في تناول القهوة في الصباح وسيلة للشعور بالنشاط والطاقة، ورغم ذلك، يُنصح بتناول الشاي بعد الاستيقاظ.
وفقًا لموقع”Health Shots”، هناك خمسة أسباب تجعلك تفضل تناول الشاي صباحًا.
أولاً، محتوى الكافيين في الشاي أقل من القهوة، مما يجعله خيارًا صحيًا للجسم.
توضح خبيرة التغذية أفني كاول أن “الشاي يقدم كمية أقل من الكافيين مقارنةً بالقهوة، مما يوفر دفعة أولية من الطاقة دون الإضرار بالأعصاب أو النوم”.
ثانيًا، يوفر الشاي تجربة استيقاظ تدريجية بفضل حمض الإل-ثيانين الذي يساعد في توازن تأثيرات الكافيين ويخفف من التوتر.
ثالثًا، يحتوي الشاي على نسبة عالية من الماء، مما يساهم في الترطيب الجيد للجسم، في حين قد يؤدي تناول القهوة إلى زيادة إنتاج البول وجفاف الجسم.
رابعًا، الشاي، خاصة الأخضر، يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجسم وتحمي الخلايا من التلف بشكل أفضل من القهوة.
وأخيرًا، بسبب حموضة القهوة، يمكن أن تسبب إزعاجًا في المعدة، بينما يكون الشاي ألطف على المعدة، مما يجعله مناسبًا لأولئك الذين يعانون من حساسية الحموضة.
في النهاية، يعتمد اختيار تناول القهوة أو الشاي في الصباح على التفضيلات الفردية وحساسية الجسم، ويجب الاعتدال والاستماع إلى رد الفعل الشخصي للعثور على الخيار الأمثل لروتين الصباح الفردي.
مصراوي