5 أنواع للمغنيسيوم.. تعرف على فوائدها

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

في ظل انتشار استخدام مكملات المغنيسيوم لفوائدها في الحفاظ على الصحة، يؤكد الأطباء على أهمية فهم أنواع هذا العنصر الغذائي المتاحة في الصيدليات لتلبية احتياجات كل فرد.
1- سترات المغنيسيوم : يتم الجمع بين الستريك والمغنيسيوم لإنتاج سترات المغنيسيوم، المكمل الأكثر استخدامًا لعلاج الإمساك، ويزيد من امتصاص الماء في الأمعاء، كما يساعد في تقليل الصداع النصفي وإدارة القلق ومعالجة مرض السكري.
2- جليسينات المغنيسيوم : يتوفر عادة على شكل حبوب أو مسحوق، ويُستخدم كمساعد للنوم وتحسين المزاج وتخفيف القلق.
3- تورات المغنيسيوم : يؤثر إيجابيًا على صحة القلب بخفض ضغط الدم وتنظيم مستويات السكر في الدم، ويدعم صحة العضلات وإنتاج الطاقة الخلوية.
4- مالات المغنيسيوم : يعزز صحة العضلات ويسهم في دورة كريبس الأيضية، كما يلعب دورًا في مكافحة التعب وتسريع التعافي بعد التمارين.
5- ثريونات المغنيسيوم : يزيد من مستويات المغنيسيوم في الدماغ، ويعزز الوظائف الإدراكية والذاكرة والقدرة على التعلم.
يرشد الأطباء الأفراد إلى استشارة الطبيب قبل تناول مكملات المغنيسيوم، خاصة إذا كانوا يتناولون أدوية معينة كالمضادات الحيوية أو مضادات التخثر أو الأدوية لمرض السكري وضغط الدم.
إرم نيوز