نوع فاكهة يقوي المناعة ويمنع ارتفاع ضغط الدم

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

الموز، هذه الفاكهة اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية، تتميز بطعمها الحلو وسهولة توفرها في جميع أنحاء العالم.
كشفت موقع “تايمز أوف إنديا” عن الفوائد الصحية المتعددة لتناول الموز يومياً.
غني بفيتامين B6 :
الموز يعد مصدرًا جيدًا لفيتامين B6، الذي يلعب دورًا حاسمًا في نمو الدماغ وعمله، ويشارك في تركيب النواقل العصبية مثل السيروتونين، ويحتوي أيضًا على النورإبينفرين والميالتونين.
البريبايوتك :
يُعتبر البريبايوتك نوعًا من الألياف يعمل كغذاء للبكتيريا الأمعاء المفيدة، مما يعزز صحة ميكروبيوم الأمعاء ويؤثر إيجابًا على الوظائف المناعية والصحة العقلية.
مضادات الحموضة الطبيعية :
الموز يتمتع بخصائص مضادة للحموضة الطبيعية، مما يمكن أن يساعد في تخفيف حرقة المعدة وتنظيم الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك.
صحة القلب :
يُشتهر البوتاسيوم في الموز بدوره في الحفاظ على ضغط الدم الصحي، ويحتوي أيضًا على الستيرول، المركب الذي يعزز صحة القلب.
منع تشنجات العضلات :
الموز توفر توازنًا جيدًا بين الكربوهيدرات والبوتاسيوم، مما يساعد في منع تشنجات العضلات ويجعلها وجبة خفيفة مفيدة بعد التمرين.
صحة العيون :
يحتوي الموز على كميات صغيرة من فيتامين A الضروري لصحة العيون ودعم الرؤية.
تخفيف التوتر الطبيعي :
الموز يحتوي على سالف الدوبامين الذي يسهم في إنتاج الدوبامين في الدماغ، والذي يلعب دورًا في تقليل التوتر.
صحة الجلد :
الموز يحتوي على فيتامين C الذي يعزز صحة الجلد ويدعم إنتاج الكولاجين، مساعدًا في مرونة الجلد ومكافحة آثار حب الشباب.
مصراوي