ماذا يحدث لجسمك عند تناول 3 تمرات يومياً لمدة أسبوع

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

التمر ليس فقط طعامًا لذيذًا بل يحمل فوائد صحية هائلة، حسب ما أوضحه موقع “برايت سايد” بخصوص تناول 3 تمرات يوميًا لمدة أسبوع :
1- تحسين صحة العظام :
يحتوي التمر على العناصر الغذائية مثل البورون والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، التي تعمل على تعزيز صحة العظام ومكافحة هشاشة العظام.
2- تحسين الهضم :
الألياف الغنية في التمر تدعم الجهاز الهضمي، حيث يعمل تناوله على منع الإمساك وتعزيز حركات الأمعاء الطبيعية.
3- محاربة التوتر والاكتئاب :
فيتامين B6 الموجود في التمر يساهم في إنتاج السيروتونين والنورإبينفرين، مما يحسن صحة الدماغ ويقاوم التوتر والاكتئاب.
4- توفير طاقة كبيرة :
بفضل محتواه الغني بالألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات، يجعل التمر وجبة خفيفة مثالية تمنح دفعة طاقة، مما يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم.
5- الوقاية من أمراض القلب :
يقلل التمر من مستويات الدهون الثلاثية والإجهاد التأكسدي، مما يقلل من خطر أمراض القلب وتصلب الشرايين.
6- تقليل خطر سرطان القولون :
يحمي التمر الجهاز الهضمي من البكتيريا الضارة، مما يقلل من خطر انتشارها في القولون.
7- تخفيف أعراض الحساسية الموسمية :
يظهر فعالية التمر في تقليل علامات الالتهاب لدى مرضى الحساسية الموسمية.
8- فقدان الوزن :
يساعد التمر في فقدان الوزن من خلال احتوائه على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وتمنع ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التمر على مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من السموم، وتعزز عملية الهضم، وتزيد من عملية التمثيل الغذائي، مما يسهم في فقدان الوزن.
مصراوي