ماذا يحدث لجسمك عند تناول البرتقال قبل النوم؟

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

يعد البرتقال واحدًا من الفواكه الشتوية المحبوبة بفضل مذاقه الرائع وغناه بالعناصر الغذائية المهمة، مثل فيتامين C وفيتامين A ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية.
ومع ذلك، يجب أن يتم تناوله بحذر قبل النوم، حيث يمكن أن يسبب بعض التأثيرات السلبية على الجسم.
وفقًا للمعلومات المقدمة على مواقع “mashed” و”timesofindia”، يُشير التقرير إلى عدة مشاكل محتملة :
1- مشاكل الهضم : يحتوي البرتقال على حموضة عالية، مما يمكن أن يسبب مشاكل في الهضم مثل ارتجاع المريء وعسر الهضم.
2- زيادة في التبول : بسبب احتوائه على نسبة عالية من الماء، يمكن أن يؤدي تناول البرتقال قبل النوم إلى زيادة في عدد مرات التبول أثناء الليل، مما ينصح بتجنبه.
3- زيادة في نسبة السكر في الدم : يمكن أن يسبب تناول البرتقال في هذا التوقيت ارتفاعًا في مستوى السكر في الدم نظرًا لارتفاع محتواه من السكر.
4- اضطرابات النوم : إذا كنت تعاني من مشكلات في النوم، يمكن أن يؤدي تأثير البرتقال على التبول المتكرر إلى اضطرابات في النوم، مما يؤثر سلبًا على جودة نومك.
مصراوي