ماذا يحدث لجسمك عند شرب الشاي بعد الفطور !

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

يعد الشاي واحدًا من أشهر المشروبات على مستوى العالم، ويتميز بالعديد من الفوائد الصحية، مثل تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتحسين وظائف الدماغ، ومكافحة الالتهابات.
حازم علي، استشاري التغذية العلاجية، يؤكد أن هناك بعض المخاطر المحتملة لتناول الشاي بعد الإفطار، خاصةً إذا كان هناك بعض الحالات الصحية الموجودة.

أضرار تناول الشاي بعد الإفطار :
1- تقليل امتصاص الحديد : مركبات الفينول في الشاي يمكن أن تعيق امتصاص الحديد في الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الحديد وفقر الدم.
2- اضطراب المعدة : مركبات التانين في الشاي قد تتسبب في اضطرابات معدية، مثل الغثيان والقيء والإمساك.
3- ارتفاع ضغط الدم : الكافيين في الشاي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، خاصةً لمن يعانون بالفعل من ارتفاع ضغط الدم.
4- صعوبة النوم : الكافيين قد يسبب صعوبة في النوم والأرق.
5- تقليل امتصاص الكالسيوم : مركبات الفينول في الشاي يمكن أن تقلل من امتصاص الكالسيوم في الجسم.
نصائح لتناول الشاي بأمان :
– إذا كنت تعاني من نقص في مستويات الحديد، فتجنب تناول الشاي بعد الإفطار.
– إذا كنت تعاني من اضطرابات معدية، فتجنب تناول الشاي بعد الإفطار.
– إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فتجنب تناول الشاي أو اختيار الشاي منزوع الكافيين.
– إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، فتجنب تناول الشاي بعد الساعة 4 مساءً.
مصراوي