أطعمة تساعدك على نوم دافئ في ليلة باردة

تجد صعوبة في النوم بسبب البرد؟ في ظل ارتفاع تكاليف المعيشة، لا يمكن ترك تشغيل جهاز التدفئة طوال الليل.
خبراء يكشفون أن الأطعمة مثل سمك السلمون والحليب الدافئ والثوم يمكن أن تساعد على الشعور بالدفء قبل النوم.
خبيرة النوم ريبيكا سوين تقول : “نبحث دائمًا عن طرق للحصول على الدفء فورًا لتحسين جودة النوم في برد الشتاء”.
تعرف على 9 أطعمة تساعدك على البقاء دافئًا والنوم بسرعة، بما في ذلك سمك السلمون والخضروات الجذرية والموز والحليب الدافئ وشاي الأعشاب والشوفان واللوز.
سكاي نيوز عربية