كيف تحافظ على صحتك العقلية وذاكرتك؟

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

الذاكرة، هذه القدرة العقلية الرئيسية، تسهم في تعلمنا وتذكرنا للأمور التي نستخدمها يومياً.
ومع ذلك، تتأثر هذه القدرة بعوامل متعددة، مثل العمر والصحة والبيئة.
يُعتبر فقدان الذاكرة البسيط، المشار إليه أحياناً بلحظة الشيخوخة، جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة للكثيرين، ولكن يمكن أن يكون بداية لتدهور الذاكرة لاحقًا، وفقًا لتقارير طبية.
تشير التقارير الطبية إلى أن 3% من كبار السن في فئة الـ 65-69 يعانون من الخرف، و35% من الأفراد الذين تجاوزوا عمر الـ 90 يواجهون هذه التحديات.
الدكتور باتريك بي كول، المدير الطبي لقسم صحة كبار السن في جامعة كونيتيكت، يشدد على أهمية العناية بصحة القلب للمحافظة على الذاكرة.
الدماغ يحتاج إلى تدفق دم قوي للقيام بوظائفه، وأي ضرر للقلب يمكن أن يؤدي إلى تلف الدماغ.
تشمل التدابير الوقائية، العناية بالقلب من خلال التغذية الصحية والنشاط البدني.
كما يُشجع على إدارة مرض السكري، والحفاظ على نسبة السكر في الدم، ومتابعة الضغط الدم والكوليسترول.
ضعف السمع يشكل عامل خطر للإصابة بالخرف، والعناية بالرأس وتجنب التدخين وتقليل تناول الكحول يعدان تدابير هامة.
تؤكد الأبحاث أيضًا دور التفاعل الاجتماعي في حماية الذاكرة والوقاية من التدهور.
مصراوي