٥ فوائد لتناول مشروب الشعير على الريق.. و 3 فئات ممنوعه عنه

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

يُعَدّ الشعير مشروبًا فعّالًا لتعزيز الصحة، حيث يحتوي على عناصر غذائية هامة، ومع ذلك، هناك فئات معينة يجب تجنب تناوله للوقاية من مشاكل صحية.

يعتبر مشروب الشعير مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وتشمل الفوائد الصحية لشرب ماء الشعير تحسين صحة الكلى والكبد، حيث تحتوي العناصر الغذائية على مواد تعزز صحة هذين العضوين وتقلل من مخاطر حصوات الكلى والتهابات المسالك البولية.

إضافة إلى ذلك، يمكن لتناول عصير الشعير على الريق تقليل خطر الإصابة بالسكري بسبب احتوائه على الألياف الغذائية التي تخفض مستويات السكر في الدم.
كما يحتوي عصير الشعير على حمض الفيروليك، وهو مضاد أكسدة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويحمي الخلايا من الأضرار.
يساهم شرب مشروب الشعير بانتظام في تحسين صحة القلب، حيث يحتوي على مزيج من الألياف الغذائية التي تخفض خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب.

ويُفَضَّل شربه بدون تصفية للحفاظ على محتواه العالي من الألياف.
مع ذلك، ينبغي تجنب تناول مشروب الشعير في حال وجود مشاكل في الجهاز الهضمي، حيث قد يسبب تقلصات في المعدة والإمساك والانتفاخ.
كما يجب تجنبه لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة، نظرًا لارتفاع نسبة السعرات الحرارية.
وفي حالة وجود رد فعل تحسسي أو عدم تحمل للجلوتين، يُفضل تجنب تناوله بسبب احتوائه على نسبة عالية من الجلوتين.
مصراوي