الاستيقاظ المفاجئ أثناء النوم.. ماذا يخبرك جسمك؟

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

الاستيقاظ في وسط الليل يمكن أن يكون مزعجًا، حيث يصعب العودة إلى النوم، مما يتسبب في شعور بالتعب نهارًا وزيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري.
الإجهاد والتصفح الهاتفي قبل النوم يمكن أن يلعبان دورًا في اضطراب النوم، بينما يحتوي الكافيين على خصائص منبهة تجعل النوم صعبًا.
حرمان النوم والتدخين أيضًا يمكن أن يسببان استيقاظًا ليليًا، وتجنب مشاهدة المواد المخيفة قبل النوم يساهم في تجنب الكوابيس والاستيقاظ المتكرر في منتصف الليل.
مصراوي